Análisis Técnico Profundo
Cómo Funciona Video Coach
Análisis biomecánico con IA. 50+ criterios de evaluación. 7 niveles de calidad. Así es como VideoCoach analiza tu técnica.
Sistema de Evaluación Multi-Nivel
VideoCoach no solo cuenta reps. Evalúa la CALIDAD de cada repetición en múltiples dimensiones biomecánicas.
Ejercicios Detectables
De sentadillas a muscle-ups, weightlifting a gimnásticos
Criterios Biomecánicos
Por cada ejercicio en el catálogo
Categorías Biomecánicas
Desde control de movimiento hasta mecánica de cadera
Niveles de Calidad
Score 0-100 clasificado en 7 categorías granulares
¿Qué Evalúa VideoCoach en Cada Repetición?
El análisis de cada rep pasa por 4 fases: Validación → Calidad → Detección de Errores → Output Final.
Validación
¿Es una rep válida según estándares del ejercicio?
- ✓ Profundidad/ROM mínimo alcanzado
- ✓ Extensión completa lograda
- ✓ Setup correcto
- ✓ Sin compensaciones peligrosas
- ✓ Movimiento completado
¿Qué obtienes?
Evaluación de Calidad
Si es válida, ¿cuán buena fue la ejecución?
- ROM/profundidad alcanzado
- Tempo y control del movimiento
- Tracking articular (rodillas, codos, caderas)
- Ángulos articulares específicos
- Estabilidad y balance
- Postura espinal
- Posición de segmentos corporales
- … 28-30 aspectos más
¿Qué obtienes?
Detección de Errores
¿Qué patrones incorrectos se detectaron?
- Valgo de rodilla (knee cave)
- Hiperextensión lumbar
- Pérdida de postura neutral
- Compensaciones unilaterales
- Movimientos peligrosos
- Patrones biomecánicos incorrectos
¿Qué obtienes?
Output Final
El análisis completo que ves en la app
- Score 0-100: Puntuación numérica
- Clasificación: En 7 niveles (Excelente → Inseguro)
- Fortalezas: Qué hiciste bien
- Áreas de Mejora: Qué trabajar específicamente
- Feedback por Fase: Setup, Pull, Lockout (si aplica)
¿Qué obtienes?
¿Qué significa esto para ti? Ningún error pasa desapercibido. Siempre sabrás exactamente qué salió bien, qué falló, y qué trabajar en la próxima serie.
7 Niveles de Calidad Granulares
VideoCoach no es binario (válida/no válida). Cada repetición recibe un score 0-100 clasificado en 7 niveles de calidad, con feedback específico para cada nivel.
Excelente
Ejecución casi perfecta. Forma ejemplar en todos los aspectos.
"Profundidad óptima, tracking de rodilla impecable, postura espinal neutral mantenida durante toda la repetición."
Avanzada
Técnica sólida con limitaciones menores.
"Buen control general. Mejora: velocidad en fase concéntrica ligeramente inconsistente en las últimas 2 reps."
Sólida
Patrón básico logrado con algunas limitaciones.
"Profundidad aceptable, pero falta 5-10cm para rango completo. Trabaja movilidad de tobillo y flexibilidad de cadera."
Funcional
Limitaciones notables pero movimiento reconocible.
"Postura espinal neutra lograda, pero compensación en rodilla derecha. Foco en estabilidad unilateral y activación de glúteo medio."
En Desarrollo
Deficiencias significativas que requieren trabajo.
"Setup incorrecto: cadera demasiado alta en posición inicial. Revisa tutorial de posición de inicio antes de continuar."
No Válida
No cumple estándares mínimos.
"Profundidad insuficiente (20cm sobre paralelo). Rep no cuenta para tu WOD. Reduce peso y trabaja en ROM completo."
Inseguro/Peligroso
La ejecución presenta riesgos de seguridad.
"⚠️ ALERTA: Hiperextensión lumbar severa bajo carga. Detén el ejercicio inmediatamente y consulta con un coach certificado."
¿Por qué importa? No es solo ‘válida’ o ’no válida’. Sabes si tu rep fue 85/100 o 92/100, y exactamente qué te falta para llegar al siguiente nivel. Progresión medible, no adivinación.
12 Dimensiones Biomecánicas
Cada repetición se evalúa en 12 categorías biomecánicas. Análisis holístico, no solo ‘profundidad’ o ’extensión’.
Movement Control
Suavidad y control del movimiento. ¿Es fluido o hay sacudidas? ¿Control total o pérdida de estabilidad?
Qué evalúa:
- Velocidad consistente
- Sin movimientos bruscos
- Control en fase excéntrica
Position Quality
Calidad de setup, posiciones intermedias y finales. ¿Setup correcto? ¿Lockout completo?
Qué evalúa:
- Setup óptimo
- Posiciones intermedias correctas
- Lockout completo
Tempo/Speed
Velocidad de ejecución y timing. ¿Tempo adecuado para el ejercicio? ¿Fase concéntrica explosiva?
Qué evalúa:
- Velocidad apropiada
- Timing excéntrico/concéntrico
- Sin pausas innecesarias
Joint Tracking
Trayectorias articulares (rodilla, codo, hombro, cadera). ¿Tracking correcto? ¿Compensaciones laterales?
Qué evalúa:
- Rodilla sobre pie
- Codo en línea con hombro
- Sin desviaciones laterales
Extension/Flexion
Rango de extensión/flexión. ¿Lockout completo? ¿Extensión de cadera total? ¿Flexión de codo adecuada?
Qué evalúa:
- Extensión completa de cadera
- Lockout de rodillas
- Flexión completa del codo
Stability/Balance
Estabilidad y equilibrio durante el movimiento. ¿Centro de masa estable? ¿Balance controlado?
Qué evalúa:
- Sin oscilaciones
- Centro de masa sobre base
- Equilibrio bilateral
Hip Mechanics
Mecánica de bisagra de cadera. ¿Activación correcta de glúteos? ¿Extensión de cadera completa?
Qué evalúa:
- Bisagra de cadera adecuada
- Activación de glúteos
- Extensión completa
Joint Angles
Ángulos articulares específicos (45°, 90°, etc.). ¿Ángulo de rodilla correcto en squat? ¿90° en press?
Qué evalúa:
- Ángulo rodilla en squat
- Ángulo codo en press
- Ángulo tobillo en sentadilla
Posture/Alignment
Postura y alineación espinal. ¿Columna neutral? ¿Postura del torso correcta? ¿Sin redondeo lumbar?
Qué evalúa:
- Columna neutral
- Sin flexión lumbar
- Torso erguido (cuando aplica)
ROM/Depth
Profundidad y rango de movimiento. ¿Squat a paralelo o debajo? ¿ROM completo en pull-ups?
Qué evalúa:
- Profundidad paralelo o más
- ROM completo en cada fase
- Sin acortar rango
Timing/Coordination
Timing y coordinación entre segmentos. ¿Timing de brazos y piernas en clean? ¿Coordinación en snatch?
Qué evalúa:
- Coordinación brazos-piernas
- Timing de pull
- Sincronización de fases
Scapular Control
Control escapular (ejercicios push/pull). ¿Retracción escapular? ¿Estabilidad de hombro?
Qué evalúa:
- Retracción escapular
- Estabilidad de hombro
- Sin elevación excesiva
¿Por qué 12 dimensiones? Porque la técnica no es solo profundidad. Es estabilidad, postura, timing, tracking articular. Análisis holístico, como tener un coach observando cada ángulo simultáneamente.
Y Todo Esto Para +500 Ejercicios
Desde sentadillas básicas hasta muscle-ups complejos, de deadlifts a handstand push-ups. Si lo haces en el gym, VideoCoach probablemente lo reconoce.
Weightlifting
50+
- Snatch (power, full, hang, blocks)
- Clean & Jerk (todas variantes)
- Front Squat, Back Squat, Overhead Squat
Powerlifting
30+
- Deadlift (convencional, sumo)
- Bench Press (variantes)
- Squat (low bar, high bar)
Gimnásticos
80+
- Muscle-ups (bar, ring)
- Pull-ups, Chest-to-bar, Toes-to-bar
- Handstand Push-ups, Dips
Movimientos Funcionales
150+
- Thrusters, Wall Balls
- Box Jumps, Burpees
- Rowing, Assault Bike
Accesorios
200+
- Curls, Extensions, Raises
- Lunges, Step-ups
- Core work, Planchas
¿Tu ejercicio no está en la lista?
Solicita añadirloRespuestas en profundidad
Preguntas Técnicas
Las preguntas técnicas que más nos hacen sobre el funcionamiento de VideoCoach.
Listo para Ver VideoCoach en Acción
Ahora que entiendes cómo funciona, pruébalo tú mismo. 10 análisis completamente gratis al descargar la app.
✓ 10 análisis gratis al instalar • Sin tarjeta de crédito necesaria